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      燕麦片的营养价值和燕麦片的营养成分

      编辑爱特  |  时间:2017-10-09 23:12:37

       燕麦片很多人都喜欢吃,也觉得挺好吃的吧,今天小编要跟大家讨论的是燕麦片的营养价值和燕麦片的营养成分.来看盾燕麦片吃了有哪些营养吧.

      1燕麦片的营养价值:收敛止血固表止汗;用于吐血血崩白带便血自汗盗汗; 2燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇经常食用即可对中老年人的主要威?#27874;DD?#21738;?#34880;管病起到?#27426;?#30340;预防作用;经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖减肥功效; 3燕麦有通大便的作用很多老年人大便干容易导致脑血管意外燕麦能解便秘这忧; 4它还可以改善血液循环缓解生活工作带来的压力;含有的钙磷铁锌等矿物质有预防骨质疏松促进伤口愈合防止贫血的功效是补钙佳品; 5燕麦中含有极其丰富的亚油酸对脂肪肝糖尿病浮肿便秘等也有辅助疗效对老年人增强体力延年益寿也是大有裨益的

      燕麦和小麦是两种不同的谷物小麦通常被碾磨成“白面粉”外层的大量营养物质会损失纯燕麦片本身就是全谷没有经过除去外层部分的处理所以它无需声明“全麦”与否而且纯燕麦片的营养价值远高于全麦面粉?#27426;?#35201;注意产?#20998;?#29141;麦片的比例越高则产品的营养价值越高含有较多米粉玉米之类成分则营养价值会打折扣

      第二点

      从健?#21040;?#24230;来说自己煮的更好一些因为煮的燕麦片可以提供最大的饱腹感血糖上升速度最慢同时这些需要煮的燕麦片中没有加入任何添加成分如砂糖奶精麦芽糊精香精等一些速食纯燕麦片只要一两分钟加热即可它们也是比较好的选择自己动手加牛奶并不麻?#24120;?#24635;比吃加了奶精的产品健康得多

      第三点

      那些一冲即食的产品迎合了消费者对于方便和美味的需求而这?#20013;?#27714;并?#24739;?#24471;和健康价值一致例如这类产品大多都加入了糖分和糊精不仅降低营养价值而?#19968;?#35753;燕麦片低血糖上升速度和高饱腹感的优点受到损失也有很多这类产品加入了植脂末(奶精)会让燕麦片有益预防心血管疾病的好处打折

      >燕麦片怎么吃才能减肥 银耳麦片粥

      原料燕麦片25克水发银耳35克糖水橘瓣60克 水350克 白糖25克 做法 1烹调前将银耳用清水煮熟; 2在锅中加入水燕麦片熟银耳和白糖大火煮开后转用中火熬煮; 3熬3分钟左右粥即呈糊状最后再放入糖水橘瓣稍煮约半分钟即可 燕麦片怎么吃才能减肥 草莓牛奶燕麦粥 原料燕麦片25克牛奶100克水150克草莓4粒 做法 1在锅中加入水燕麦片大火煮开后转用中火熬煮后盛起; 2在装有燕麦粥的碗里?#35895;?#20919;牛奶稍?#36234;?#25292;放?#21916;?#33683;即可; 3如果喜欢燕麦甜品则可以加入少许蜂蜜 燕麦片怎么吃才能减肥 鸡蛋牛奶燕麦粥 原料燕麦片20克牛奶100克水120克鸡蛋1个 1 在锅中加入水燕麦片大火煮开; 2 转用中火并在锅里打入1个鸡蛋?#20102;?#24453;蛋花变熟后关火盛起;可加入少许糖调味; 3在鸡蛋燕麦粥中冲入牛奶冷热都可即可饮用

      燕麦片的营养价值,医疗价值和饮用价值

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